關於寫日記

寫日記會改變人生。

「當我們回憶起逝去的時間，將不會是空白一片，而是有跡可循。」

有些人選擇，用照片紀錄生活，或著用影片紀錄生活。

而我選擇記錄生活的媒介，是文字。

看到 The Almanack of Naval Ravikant 裡面說的

It’s important just being aware the anxiety is making you unhappy. The anxiety is just a series of running thoughts.

我意識到，將這些想法寫下來，是我擺脫感到焦慮的第一步。

透過每天睡前，將大腦清空。把所有在想的事情，全部放進 Notion，我發現我的焦慮感大大減輕，漸漸地，腦中也不會再執著某一個想法。

這件事情後來逐漸變成一個習慣，我總會習慣性的把腦中在想的事情，寫下來。我發現這樣能讓我更容易不被那些，還沒發生的事情拽出當下。

時常這樣做，也更容易讓我們活在當下。

我認為寫日記還有一些好處：

💡 學會更好地表達

透過寫下有時具體，有時抽象的想法。我們在文字裡練習，組織自己的想法，這個過程中，不只是在寫作，口語表達也會漸漸提升。

💡 自我探索

我認為情緒是很抽象，也最難描述的事物。這也是為什麼當我們看到有人，能將一種情緒描述的特別細膩的時候，我們會很有共鳴。

而在日記裡面，我們會用具體的文字，描述出我們抽象的情緒，讓我們能更清晰地，瞭解情緒的本質。常常也能深掘自己的想法，有助於更瞭解自己。

除此之外，寫了將近 3 年的日記，我覺得最大的收穫還有，會更認真的去生活。

把美好的事情記錄下來時，我們就能在看到這些文字的時候，體驗到當時的心情。

類似於記憶紅利 (Memory Dividend)。

We don’t remember days, we remember moments.